Wir befinden uns gerade in einer unsicheren Zeit; einer beängstigenden Zeit; einer Zeit, in der sich Informationen schnell ändern und es immer schwieriger wird zu wissen, ob wir das Richtige tun, um diese Pandemie in den Griff zu bekommen. Wir alle wollen das Richtige tun und sicherstellen, dass wir Teil der Lösung und nicht des Problems sind – und sicher zu bleiben ist der wichtigste Teil davon. Aber es ist auch wichtig, dass wir als Gemeinschaft zusammenkommen, verbunden bleiben, ruhig bleiben und nichts als Liebe und Unterstützung verbreiten.
Also, ob du dich selbst isolierst, soziale Distanz hältst, verantwortungsvollere Entscheidungen triffst oder einfach nur versuchst, die kleinen Dinge zu tun, die deine Gemeinschaft stark und gesund halten, wir haben einige Vorschläge zusammengestellt, die uns helfen könnten, einander aufzubauen, die Kurve abzuflachen, unseren Nachbarn zu helfen, die Menschen um uns herum zu unterstützen und uns in die richtige Richtung zu bewegen, in einer Zeit, in der sich so viele hilflos fühlen können.
Dies ist eine ungewöhnliche Zeit für uns alle, aber es ist eine Zeit, in der wir unsere Sorgen und Unsicherheiten in echte Handlungen umwandeln können, die unseren Freunden, unseren Familien, unserer Gemeinschaft und uns selbst helfen können, und hier ist wie:
1. Mache gesunde Aktivitäten
Wir haben alle gerade ein wenig mehr Zeit für uns selbst, und du solltest diese Zeit nutzen, um Dinge zu tun, die dir ein gutes Gefühl geben; Dinge, die dich zu einer besseren Person machen als du gestern warst; Dinge, die dich zum Lächeln bringen. Versuche das Wohnzimmer für ein Heimtraining freizuräumen, kaufe ein paar Brettspiele, gehe auf Abenteuer in deinem Garten oder nimm sogar ein neues Hobby wie Malen oder Zeichnen auf. Was wir sagen wollen ist: Netflix ist nicht die einzige Option.
2. Schlafe unter den Sternen
Die Natur zu erkunden muss nicht bedeuten, dass du in ein Flugzeug oder einen Zug steigen, eine Fähre nehmen oder den Daumen raushalten musst, in der Hoffnung, dass jemand anhält, was derzeit nicht ratsam ist. Nein. Garten-Camping ist alles, was du brauchst, um dich mit der Erde zu verbinden, die Grenzen deines sicheren Raums zu verlassen und die Freuden eines echten Mini-Abenteuers ohne die Härten zu genießen. Die Sterne über dir, Unebenheiten unter dir, der Wind, der deine Abspannleinen rasseln lässt und der Geruch eines Eintopfgerichts, das deinen Garten füllt, während du deine kleine Welt und all jene, die sie füllen, genießt.
3. Lerne von den Besten
Die größte Investition war - und wird immer - du selbst sein, ein Bereich, der mit so viel der Welt im Lockdown verstärkt in den Fokus gerückt ist. Jetzt ist die Zeit, zu investieren und von den Besten zu lernen, ohne deinen sicheren Ort verlassen zu müssen – und nirgendwo geht das so gut wie bei Masterclass, das Online-Kurse für alle Fähigkeitsstufen anbietet. Filmemachen mit Scorsese und Schauspielern mit Samuel L. Jackson. Kochen mit Gordon Ramsay und Fotografie mit Jimmy Chin. Lernen, sich verbessern und sich selbst besser machen sollte nie aufhören, und das muss es auch nicht.
4. Plane dein nächstes Abenteuer
Das Leben dreht sich nicht um das Ziel, sondern um die Reise, also setze dich hin und plane deine nächste Reise. Dein nächstes Abenteuer. Diese einmalige Reise, von der du immer geträumt hast, egal wie groß oder klein sie ist. Du kannst vielleicht gerade nicht die Wellen spüren, den Horizont jagen oder die Sterne sehen --- aber es ist nur eine Frage der Zeit, und es wird noch besser sein, als du es dir je vorgestellt hast, mit so viel Zeit zum Planen und Vorbereiten. Die Reise ist immer besser als das Ziel, und diese Reise kann jetzt beginnen.
5. Verbinde dich mit der Natur
Zeiten wie diese zeigen uns, wie glücklich wir waren, vorher so frei und einfach reisen zu können, hier, dort und überall zu erkunden. Das ist das eine, worauf die meisten von uns mehr als alles andere süchtig sind. Aber Menschenmengen, Veranstaltungen und geschlossene Räume zu vermeiden, bedeutet nicht, dass du die Natur nicht genießen kannst. Ein Spaziergang durch den Park, eine Wanderung im Wald, ein Spaziergang am Fluss – das sind alles Mikroabenteuer, die du immer noch genießen kannst, solange du deine lokalen Richtlinien befolgst. Und wenn das gerade keine Option ist, kannst du immer noch dein kleines Stück der Außenwelt genießen, indem du das Beste aus deinem Garten, deiner Terrasse, deinem Balkon oder deiner Veranda machst.
6. Social Media Detox
Die Tatsache, dass wir das vorschlagen, mag völlig verrückt klingen, weil du wahrscheinlich zu Hause festsitzt und an deinem Telefon bist. Aber soziale Medien können die Flammen der Hysterie schüren und unsichere Zeiten wie diese noch überwältigender machen, als sie es ohnehin schon sind. Also hab keine Angst, dein Telefon außer Reichweite zu legen, vom Bildschirm wegzutreten, dir eine Auszeit zu nehmen, deine Tage mit praktischeren Aktivitäten zu füllen und dir zu versprechen, nur seriöse Nachrichten-Apps für Updates zu verwenden. Während dieser Pandemie mental gesund zu bleiben, wird genauso wichtig sein wie alles andere, und ein Social Detox kann nur helfen.
1. Lokal einkaufen
Es ist nicht immer möglich, aber wenn du in deinen lokalen Geschäften einkaufen kannst, dann tu es bitte. In Zeiten wie diesen sind es immer die kleinen Unternehmen, die am härtesten getroffen werden, also versuche, die lokalen unabhängigen Geschäfte in deiner Gemeinschaft zu unterstützen, bevor du daran denkst, in den nächstgelegenen Supermarkt zu stürmen. Kaufe Gutscheine, die du später einlösen kannst, bestelle ein Takeaway von deinem lokalen Restaurant oder mache einfach eine Spende, denn selbst die kleinste Geste des guten Willens kann einen großen Unterschied für diejenigen in deiner Gemeinschaft machen.
2. FaceTime mit deiner Familie
Im Moment kannst du deine Familie vielleicht nicht im echten Leben besuchen. Du kannst vielleicht nicht vorbeischauen, sie umarmen, ihnen eine Tasse Tee machen und ihnen die physische Unterstützung geben, an die sie so gewöhnt sind. Aber das bedeutet nicht, dass du aufhören musst, ihnen deine Liebe zu zeigen. Also nimm das Telefon, drücke Videoanruf und erreiche sie virtuell. Mit mehr Zeit für dich selbst, versuche, etwas Zeit einzuplanen, um mit denen in Verbindung zu bleiben, die dir am wichtigsten sind. Verbreite ein Lächeln, sende ihnen deine Liebe, informiere sie über deine Situation, stelle sicher, dass du ihre kennst und tue alles, was du kannst, um ihnen zu zeigen, dass du dich kümmerst. Wir können garantieren, dass es auch deinen Tag erhellen wird.
3. Freiwillig deine Zeit anbieten
Jetzt ist die Zeit, deinen Umhang anzuziehen, nach draußen zu gehen und etwas Größeres als dich selbst zu tun. Also, wenn du fit und in der Lage bist, wirf einen Brief durch die Tür deines Nachbarn mit deinen Kontaktdaten, biete an, für das ältere Paar die Straße runter einzukaufen, hole alle Rezepte, die sie brauchen könnten, oder leihe ihnen einfach dein iPad, damit ihre Familien sie FaceTimen können. Es muss keinen direkten Kontakt geben; du könntest einfach kleine Pflegepakete vor ihrer Tür ablegen, bis die Dinge vorüber sind. Das Wichtige ist, jede Unterstützung zu geben, die du kannst, denn jetzt ist die Zeit, über sich hinauszuwachsen.
4. Spende, was du kannst
Menschen brauchen mehr denn je Hilfe, besonders diejenigen mit gesundheitlichen Problemen, niedrigem Einkommen oder diejenigen, deren Arbeitsleben durch abgesagte Veranstaltungen, Reisen oder Regierungsrichtlinien unterbrochen wurde. Zum Glück gibt es viele Möglichkeiten, wie du Menschen helfen kannst. Besuche The Trussell Trust, um eine Tafel in deiner Nähe zu finden und beginne, Lebensmittel, Toilettenartikel, Geld oder sogar deine Zeit zu spenden; oder gehe online, um herauszufinden, wie du spenden oder freiwillig Organisationen unterstützen kannst, die alles tun, um die Dinge am Laufen zu halten. Du könntest sogar Blutbanken helfen, den Bedarf an Blut, Blutplättchen und Plasma zu decken, die mehr denn je benötigt werden, da in bestimmten Gebieten so viele Blutspenden abgesagt werden.
5. Übe Freundlichkeit
Was gerade in der Welt passiert, ist für uns alle Neuland. Die Krankenschwestern in unseren Krankenhäusern, die Kassierer, die die Supermärkte offen halten, die Lehrer, die sich besonders anstrengen, um unseren Kindern ein Gefühl der Normalität zu geben, unsere Nachbarn mit gesundheitlichen Problemen. Jeder wurde ins kalte Wasser geworfen, und deshalb müssen wir mehr denn je Freundlichkeit üben. Teile deine Lieblingsmethoden zur Stressbewältigung in deinen IG-Stories, sende deinen Kollegen alle angstlösenden Übungen, die du gefunden hast, kontaktiere die Familien deiner Nachbarn, um jede Hilfe anzubieten, die sie benötigen könnten, lächle Fremde an, unterstütze die Menschen um dich herum und versuche, die Stimmung aller, denen du begegnest, zu heben – es könnte einen großen Unterschied machen.
6. Teile Informationen verantwortungsvoll
In einer Zeit, in der Hysterie sich wie ein Lauffeuer verbreitet und Panik aus einem einzigen Facebook-Status geboren werden kann, ist eines der besten Dinge, die du tun kannst, vertrauenswürdige Geschichten und Erklärungen im Zusammenhang mit dem Coronavirus zu teilen, indem du sie aus seriösen Quellen suchst, wie unvoreingenommenen Medien, Regierungsbehörden, Krankenhäusern und gemeinnützigen Gesundheitsorganisationen. Aber teile nicht nur Nachrichten; teile auch Szenen von Liebe, Hoffnung und Positivität. Wir sind alle unsicher, was die Zukunft bringt und was passieren wird, bevor es wieder besser wird, aber es gibt erstaunliche Geschichten von Gemeinschaftsgeist und überwältigender Mitmenschlichkeit, die diejenigen in deiner Welt erheben könnten, in einer Zeit, in der die ganze Welt es braucht.
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